今日から7月

口癖のように言っている事ですが
月日の経つのはなんと早いのか！

暑くなってきますが夏バテしないようにしましょうね。

さて私、先週から実行していることがありまして・・・・
なにかと言いますと・・・・
ダイエット！（笑）

みなさんによく言われるのですが、エステを仕事でしていると
「いつでもエステできていいですねーーー」
と言われます。

しかし、実際はほとんどできません＞＜
お客様の方が断然エステしておられます


私たちがエステ出来るのは、スタッフが二人空いていてさらに予約が入っていない時間。
お客様とお客様の間の時間は休憩時間ですので短時間あいてるだけではなかなかできません。

そんなわけで、1週間前から始めました。
カロリーコントロール
痩身の機械がなかなか使えないのでとりあえずこれです！


右が以前にも紹介した『みどり虫』
左が『プロテイン』

今まではプロテインダイエットの空腹感にどうしても勝つことができず挫折していましたが、今回いけそうです♪
理由は多分栄養が充分に摂れているから。
空腹感がほとんどありません。

みどり虫には人間に必要な栄養素が全て含まれています。
そこにプロテインの30種の食物がはいり、これで毎日必要な栄養素は摂れることになります。
私は夜だけプロテインにして、朝と昼はしっかり食べることにしました。
甘い物を食べる時は早い時間帯に。

そして、食事制限だけではとれないセルライトはこの機械でもみほぐす！！！！
この機械、セルライトを退治してくれるだけではなく、血行もよくなり凝りもほぐれかなり好評です。
痛気持ちい感じ。


セルライトが柔らかくなったらこんどはたるみを引き締めます。
高周波で脂肪の温度を46度まで上昇させ燃焼
時に二の腕のたるみは結果でます。




そして、リバウンドしない為に大切なのが適度な筋肉

特に下半身ですよ。
上半身の筋肉は適度に保てますが、老化してくると下半身の筋肉が衰えてきますのでみなさん！下半身を鍛えましょう！！！
何をしたらいいのかわからない人はとにかく歩きましょう

田舎は車が多いので意識しないと歩けません。
できるだけ歩く。

そして、女性に多い下腹のぽっこり
これは腹筋が衰えてきて内臓が出てきている証拠です。
腹筋も鍛えましょう！
腹筋をしたら必ず背筋も。（バランスをとりストレッチ）

さあ、これだけ書いたら私、自分でしないわけにはいきません
自分を追い込む為にも書きました（笑）

結果はお店に見にいらしてください
2週間後には変わっているはず
いや、変わっています。

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